Syndroom van Tietze: klachten, oorzaken & herstel

Heb je last van pijn op de borst en voelt het alsof het uitstraalt naar je ribben of schouder? Dit kunnen symptomen zijn van het Syndroom van Tietze, een ontsteking van het kraakbeen tussen de ribben en het borstbeen. De specialisten van De Fysioclub bieden effectieve fysiotherapeutische behandelingen om de klachten te verminderen. Lees hier alles over de oorzaken, symptomen en behandelmethoden en maak direct een afspraak.

Borstkas klachten behandelen bij De Fysioclub

Syndroom van Tietze: klachten, oorzaken & herstel

Heb je pijn op de borst die toeneemt bij ademhalen, hoesten of draaien en is het gebied bij het borstbeen drukpijnlijk of gezwollen? Dat past bij het syndroom van Tietze: een goedaardige ontsteking van het kraakbeen tussen rib en borstbeen. Met de juiste uitleg, adem- en mobiliteitsoefeningen en slimme dosering nemen de klachten doorgaans geleidelijk af.

Bel direct 112 bij hevige, aanhoudende borstpijn met zweten/benauwdheid, plots toegenomen kortademigheid, duizeligheid/sufheid of wanneer je denkt dat het van het hart kan komen. Twijfel je? Neem contact op met je (huis)arts.

Herkenbare klachten

  • Lokale pijn en drukpijn bij één rib-borstbeenverbinding (vaak 2e of 3e rib)
  • Lichte zwelling ter plaatse (onderscheid met costochondritis)
  • Pijn toename bij diep ademhalen, hoesten, reiken, draaien of bukken
  • Mogelijke uitstraling naar schouder/arm of bovenrug; vaak eenzijdig
  • Geruststelling: musculoskeletaal; geen beschadiging van hart/longen zelf

Waardoor ontstaat het?

De precieze oorzaak is niet altijd duidelijk. Vaak speelt overbelasting of microtrauma een rol (repeterende bewegingen, sporten, zwaar werk) in combinatie met houdingsfactoren of recent hoesten/luchtweginfectie. Het kraakbeen en omliggende weefsel raken hierdoor tijdelijk geïrriteerd en gevoelig.

Wat kun je nu zelf doen?

  • Adem rustig en laag: buikademhaling; vermijd hoog/oppervlakkig ademen.
  • Pijnmanagement: overleg met je (huis)arts over pijnstilling; warmte kan comfort geven.
  • Blijf bewegen binnen pijngrens: rustige mobiliteit van borstkas, korte wandelingen.
  • Houding & dosering: wissel houdingen af; vermijd lang stilzitten of zwaar duwen/trekken.
  • Opbouwen: vergroot duur/activiteiten elke 2–3 dagen als napijn laag blijft.

Behandeling: doelen per fase

We combineren uitleg, ademregulatie, borstkas- en bovenrugmobiliteit, houdingsadvies en geleidelijke activatie. Zo reduceren we prikkel en herstellen we belastbaarheid richting werk, sport en slapen zonder belemmering.

Fase Doelen & aanpak
1. Kalmeren & adem Geruststelling; pijnreductie; buikademhaling; verminderen van piekprikkels; slaaphouding en werkhoudingen optimaliseren.
2. Mobiliteit Zachte rotatie/zijwaartse bewegingen van borstkas; bovenrug- en schouderbladmobiliteit; korte rekoefeningen rond de voorste borstspieren.
3. Activatie & capaciteit Lichte kracht uithoudingsvermogen van romp/schouders; ADL uitbreiden; wandelen/cyclen op comfortniveau; eventueel Medical Taping.
4. Terug naar sport/werk Sportspecifieke opbouw; gecontroleerde druk- en rotatiebelasting; onderhoud voor mobiliteit/ademtechniek.

Bij onduidelijk beloop, uitgebreide zwelling of twijfel aan de diagnose schakelen we zo nodig je (huis)arts in voor aanvullend onderzoek.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen Tietze en costochondritis?
Bij beide is het kraakbeen tussen rib en borstbeen geïrriteerd. Tietze kenmerkt zich door lokale zwelling bij de pijnplek; bij costochondritis ontbreekt die zwelling meestal. De aanpak is vergelijkbaar: uitleg, ademregulatie, mobiliteit en doseren.
Is het gevaarlijk of een hartprobleem?
Het syndroom van Tietze is musculoskeletaal en dus geen hartziekte. Twijfel je omdat de pijn anders is dan je gewend bent of gepaard gaat met benauwdheid/zweten/duizeligheid? Neem dan contact op met je (huis)arts of bel 112 bij alarmsymptomen.
Hoe lang duurt herstel?
Vaak zie je binnen 2–6 weken duidelijke verbetering; volledig herstel kan enkele weken tot maanden duren afhankelijk van belasting, werk/sport en stress/adempatroon.
Moet er een röntgenfoto of scan worden gemaakt?
Meestal niet. Beeldvorming verandert het beleid zelden bij typisch Tietze. Alleen bij een atypisch beloop of verdenking op andere oorzaken bepaalt de (huis)arts of aanvullend onderzoek zinvol is.
Mag ik sporten met het syndroom van Tietze?
Ja, maar gedoseerd. Start met lage impact (wandelen/fietsen). Vermijd in de beginfase zware druk/trek-bewegingen en diepe rotaties. Bouw op zodra de pijn het toelaat.
Wat als de klachten steeds terugkomen?
Dan onderzoeken we belastingspatronen (werk/sport), ademhaling en houding. Met gerichte oefentherapie, leefstijladvies en zo nodig Medisch Fitness verlaag je de kans op terugkeer.

Plan lokaal: behandeling in jouw regio

Vragen? Neem contact met ons op.

Heb je vragen over onze mogelijkheden? Neem dan telefonisch of per e-mail contact met ons op. Of vul het contactformulier in, en dan nemen wij zo snel mogelijk contact met jou op.

"*" geeft vereiste velden aan

Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier