Behandeling van bursitis knie bij De Fysioclub
Bursitis knie, ofwel een slijmbeursontsteking in de knie, kan pijn en zwelling veroorzaken en het bewegen belemmeren. De Fysioclub biedt gespecialiseerde fysiotherapie om de klachten effectief te behandelen. Met gerichte oefeningen, therapieën en persoonlijke begeleiding helpen wij je weer soepel en pijnvrij te bewegen. Maak nu een afspraak bij onze kniespecialisten en start je herstel.
Slijmbeursontsteking (bursitis) in de knie: klachten & behandeling
Heb je een pijnlijke, warme zwelling aan de voorkant of binnenzijde van je knie, die toeneemt bij drukken of knielen? Dat past bij een slijmbeursontsteking (bursitis). Hieronder lees je in begrijpelijke taal wat het is, welke varianten er zijn en wat je nu al kunt doen. Ook vind je onze behandelstappen en lokale opties.
Herkenbare klachten
- Lokale pijn en drukpijn, vaak bij knielen of leunen op de knie
- Zwelling en warmte ter plaatse; huid kan gevoelig aanvoelen
- Bewegen of traplopen kan pijnlijk zijn, vooral bij buigen/strekken
- Soms stijfheid of een “voller” gevoel in de knie
Waardoor ontstaat het?
Een slijmbeurs is een met vocht gevuld kussentje dat wrijving vermindert. Door overbelasting, herhaald knielen, druk of een stoot kan de slijmbeurs geprikkeld raken. Veelvoorkomende varianten:
- Prepatellaire bursitis (voorzijde, vóór de knieschijf): vaak door veel knielen/druk.
- Pes anserinus bursitis (binnenzijde net onder de knie): vaak combinatie van overbelasting, loop- of trapbelasting en peesbalans.
Niet alle kniepijn is bursitis. Vergelijk ook PFPS, meniscusklachten of knie-artrose.
Wat kun je nu zelf doen?
- Ontlast prikkel: beperk knielen/druk; gebruik kniekussen of zachte ondergrond.
- Koelen 10–15 min. na activiteit bij warmte/zwelling.
- Rustig blijven bewegen binnen pijngrens (wandelen/fietsen) om stijfheid te voorkomen.
- Kracht & controle: start licht met bovenbeen/heup-oefeningen; pas progressie aan op klachten.
- Let op signalen: bij duidelijke roodheid, koorts of fors toenemende pijn → neem contact op met (huis)arts.
Veelgestelde vragen
Is een slijmbeursontsteking gevaarlijk?
Moet ik volledig rust houden?
Helpt een ontstekingsremmer of injectie?
Wanneer is aanvullend onderzoek nodig?
Hoe lang duurt herstel?
Behandeling: doelen per fase
We combineren prikkelreductie, oefenopbouw en praktische aanpassingen (werk/sport). Doel: snel rustiger weefsel en duurzaam herstel.
| Fase | Doelen & aanpak |
|---|---|
| 1. Calm down | Prikkel beperken (knielen/druk), koelen naar behoefte, lichte mobiliteit binnen pijngrens. |
| 2. Kracht & controle | Bovenbeen/heup versterken, houdings-/werkplektips, loop- en trapcontrole. |
| 3. Functioneel opbouwen | Activiteiten geleidelijk uitbreiden, sport- of werkgerichte aanpassingen. |
| 4. Terugvalpreventie | Zelfmanagement, knielast beperken (materiaal/techniek), onderhoudsoefeningen. |
Bij aanhoudende of atypische klachten stemmen we af met je (huis)arts; soms is aanvullende behandeling nodig.
Plan lokaal: behandeling in jouw regio
