Osgood-Schlatter: klachten, oorzaken & behandeling
Osgood-Schlatter komt vaak voor bij jongeren in de groei en veroorzaakt pijn onder de knieschijf. De Fysioclub biedt gespecialiseerde fysiotherapie om de klachten te verminderen en de knie optimaal te laten functioneren. Met een gericht behandelplan helpen wij jonge sporters en actieve jongeren weer pijnvrij te bewegen. Maak nu een afspraak bij onze kniespecialisten en start met je herstel.
Osgood-Schlatter: klachten, oorzaken & behandeling
Pijn of een gevoelig bultje net onder de knieschijf, vooral bij rennen, springen of traplopen? Dat past bij Osgood-Schlatter: een veelvoorkomende overbelastingsklacht bij groeiende kinderen en tieners. Hieronder lees je in begrijpelijke taal wat het is, wat je nu zelf kunt doen en hoe we stap voor stap helpen herstellen.
Herkenbare klachten
- Lokale pijn en drukpijn op het knobbeltje onder de knieschijf (scheenbeenknobbel)
- Pijn bij springen, sprinten, traplopen of knielen
- Stijf of trekkend gevoel na sport of de volgende ochtend
- Gevoelig “bultje” dat in de groeispurt prominenter kan worden
Waardoor ontstaat het?
In de groeifase is de aanhechting van de patellapees op het scheenbeen extra gevoelig. Veel sprongen, sprints en snelle trainingsopbouw trekken aan die plek, waardoor irritatie ontstaat. Factoren: groeispurt, veel explosieve sport, beperkte flexibiliteit of relatief weinig kracht/controle van bovenbeen en heup.
Wat kun je nu zelf doen?
- Verminder piekbelasting: tijdelijk minder sprongen/sprints; kies vlakke routes.
- Korte oefenpauzes tijdens training/wedstrijden als de pijn oploopt.
- Rek en mobiliteit voor bovenbeen (quadriceps) binnen pijngrens; nooit forceren.
- Kracht opbouwen: rustige squats/bruggetjes; later sprongcontrole toevoegen.
- Koelen na belasting als het gebied gevoelig is.
Veelgestelde vragen
Mag ik blijven sporten met Osgood-Schlatter?
Is Osgood-Schlatter blijvend?
Heb ik een scan of röntgenfoto nodig?
Helpt een patellapeesbandje of tape?
Hoe lang duurt herstel?
Behandeling: doelen per fase
We combineren uitleg voor kind/ouder, trainingsdosering en progressieve oefeningen. Doel: sporten kan, maar zonder onnodige pijnpieken.
| Fase | Doelen & aanpak |
|---|---|
| 1. Pijn onder controle | Piekprikkels verlagen (sprongen/sprints), koelen na sport, rustige mobiliteit. |
| 2. Kracht & flexibiliteit | Quadriceps/heup versterken, gecontroleerde squats; zachte quadriceps-rek binnen pijngrens. |
| 3. Functioneel & techniek | Sprong- en landingscontrole, loop-/trapoefeningen, sportspecifieke opbouw. |
| 4. Terug naar voluit | Geleidelijke volumeverhoging, wedstrijdgereed, terugvalpreventie (signalen herkennen). |
We stemmen af met ouders en – indien nodig – trainer/coach of (huis)arts.
Plan lokaal: behandeling in jouw regio
