Ziekte van Scheuermann: klachten, oorzaken en behandeling
Scheuermann (kyfose), een groeiafwijking in de bovenrug, kan leiden tot een versterkte bolling van de wervelkolom en pijnklachten. Bij De Fysioclub helpen we je met gerichte fysiotherapie om klachten te verminderen en je houding te verbeteren. Onze gespecialiseerde therapeuten bieden een persoonlijke en effectieve aanpak voor een beter herstel.
Ziekte van Scheuermann (kyfose): klachten, oorzaken & behandeling
Bij de ziekte van Scheuermann ontstaat in de groei vaak een bollere bovenrug (kyfose), soms met stijfheid of pijn bij lang zitten, staan of sport. Hieronder leggen we in begrijpelijke taal uit wat het is, wat je (of je kind) nu zelf kunt doen en hoe we stap voor stap begeleiden met oefeningen en houdingsadvies.
Herkenbare klachten
- Bollere bovenrug (rondere houding), soms moeilijk helemaal “recht” te krijgen
- Stijfheid tussen schouderbladen/borstwervelkolom, losser na bewegen
- Vermoeidheid of zeurende pijn bij lang zitten/staan of school/schermhouding
- Bij sport: belastinggevoeligheid rond rug/hamstrings/borstspieren
Waardoor ontstaat het?
In de groeifase kunnen enkele borstwervels wigvormig worden. Daardoor neemt de kyfose toe. Het is geen “beschadiging” door houding; wel kunnen spieren en gewrichten prikkelbaar worden door langdurig zitten of snelle trainingsopbouw. Met mobiliteit, kracht en houdingsvariatie zijn klachten vaak goed te beïnvloeden.
Wat kun je nu zelf doen?
- Wissel houdingen (elk 20–30 min even opstaan, bewegen, rekken).
- Borst- en bovenrugmobiliteit: foamrol overdwars, rotaties (binnen pijngrens).
- Rug- en schouderbladkracht: row-varianten, Y/T/W-oefeningen, extensiecontrole.
- Heup-/hamstringbalans: rustige rek, heupstrekking/brug, enkel mobiliteit.
- Opbouw: elke 2–3 dagen een kleine stap; focus op techniek i.p.v. meer herhalingen.
Veelgestelde vragen
Gaat Scheuermann over als je bent uitgegroeid?
Is een brace of operatie altijd nodig?
Mag je sporten met Scheuermann?
Is “rechtop zitten” de oplossing?
Heb ik een röntgenfoto of MRI nodig?
Behandeling: doelen per fase
We combineren uitleg, mobiliteit bovenrug/heup, rug- en scapulakracht, en praktische tips voor school/werk/sport.
| Fase | Doelen & aanpak |
|---|---|
| 1. Calm down & educatie | Pijnprikkels verminderen, houdingsvariatie, rustige mobiliteit (borstwervelkolom/heup). |
| 2. Kracht & controle | Rug- en scapulastabiliteit, extensiekracht, adem- en rompcontrole in ADL/houdingen. |
| 3. Functioneel & sport | Sportspecifieke techniek, uithoudingsvermogen, belasting op school/werk plannen. |
| 4. Zelfmanagement | Eigen onderhoudsschema, signalen herkennen, terugvalpreventie. |
Bij zorgen over toenemende kromming of cosmetiek stemmen we tijdig af met (huis)arts/orthopeed.
Plan lokaal: behandeling in jouw regio
