Scoliose: klachten, oorzaken & behandeling
Scoliose is een zijwaartse kromming van de wervelkolom die kan leiden tot pijn, stijfheid en houdingsproblemen. Bij De Fysioclub helpen we je met fysiotherapie om de klachten te verminderen en de mobiliteit te verbeteren. Onze gespecialiseerde therapeuten bieden een persoonlijke en effectieve aanpak, zodat jij optimaal kunt blijven bewegen.
Scoliose: klachten, oorzaken & behandeling
Bij scoliose staat de wervelkolom in een zijwaartse kromming met meedraaien (rotatie) van de wervels. Je ziet soms een ‘S’- of ‘C’-vorm, een schouder-/bekkenverschil of een ribbochel bij vooroverbuigen. Hieronder lees je in begrijpelijke taal wat het is, wat je nu zelf kunt doen en hoe we je (of je kind) stap voor stap begeleiden.
Herkenbare signalen & klachten
- Asymmetrie: ene schouder/heup hoger, taille-inkeping links ≠ rechts
- Ribbochel zichtbaar bij de “vooroverbuig-test”
- Vermoeidheid of zeurende pijn na lang zitten/staan; soms stijfheid
- Bij groei: toename van kromming mogelijk, vooral in de groeispurt
Waardoor ontstaat het?
De meest voorkomende vorm is idiopathische adolescentenscoliose (oorzaak onbekend, ontstaat tijdens de groei). Er bestaan ook aangeboren en neuromusculaire vormen. Pijn komt meestal door spier-/houdingsbelasting, niet door “schade”. Doel van therapie: houding, kracht en uithoudingsvermogen verbeteren en klachten beheersen; bij groei monitoren we de kromming.
Wat kun je nu zelf doen?
- Regelmatig variëren van houding; elke 20–30 min even bewegen.
- Mobiliteit & adem: bovenrugrotaties, adem naar de “ingesloten” zijde (3D-gevoel), rustig en diep.
- Kracht & stabiliteit: romp-/heupkracht, scapulastabiliteit; techniek boven volume.
- Opbouw: kleine stapjes (2–3 dagen per stap); focus op kwaliteit van bewegen.
- Bij kinderen: combineer oefeningen speels met sport/ontspanning en een goede dagroutine.
Veelgestelde vragen
Gaat scoliose over als je bent uitgegroeid?
Wanneer is een brace of operatie nodig?
Mag je sporten met scoliose?
Heb ik een röntgenfoto of MRI nodig?
Kun je scoliose ‘recht’ trainen?
Behandeling: doelen per fase
We combineren uitleg, 3D-houdingsgevoel & adem, mobiliteit bovenrug/heup, en kracht/controle gericht op school/werk/sport.
| Fase | Doelen & aanpak |
|---|---|
| 1. Educatie & calm down | Uitleg, pijn-/spanning dempen, houdingsvariatie en rustige mobiliteit; start 3D-ademgevoel. |
| 2. Kracht & controle | Romp-/heupkracht, scapulastabiliteit; asymmetrie bewust trainen, techniek boven volume. |
| 3. Functioneel & sport | Dagelijkse taken en sport opbouwen; uithoudingsvermogen, coördinatie en ademfunctie integreren. |
| 4. Zelfmanagement & monitoring | Onderhoudsschema, signalen herkennen, bij jongeren periodiek evalueren in de groei. |
Bij duidelijke toename van kromming of zorgen over cosmetiek stemmen we tijdig af met (huis)arts/orthopeed.
Plan lokaal: behandeling in jouw regio
