AC-gewrichtsletsel: klachten & behandeling
Heb je last van pijn en beperkte bewegingsvrijheid door acromioclaviculair letsel? Dit schouderprobleem kan het dagelijks functioneren belemmeren. De Fysioclub biedt gespecialiseerde fysiotherapie en revalidatie om jouw schouderklachten effectief te behandelen. Onze schouderspecialisten helpen je met een persoonlijk behandelplan. Maak een afspraak en werk aan een pijnvrije schouder.
AC-gewrichtsletsel (acromioclaviculair): klachten & behandeling
Heb je na een val op de schouder of botsing pijn bovenop de schouder, precies waar sleutelbeen en schouderblad samenkomen? Dat past bij AC-gewrichtsletsel. We leggen uit wat er speelt, wat je nu zelf kunt doen en hoe we je veilig en stapsgewijs helpen herstellen — van dagelijkse taken tot contact- of krachtsport.
Herkenbare klachten
- Lokale drukpijn bovenop de schouder (acromioclaviculair gewricht)
- Pijn bij heffen/reiken en horizontaal adduceren (arm voor het lichaam trekken)
- Zichtbare zwelling of bultje (“piano-teken”) bij hogere graad letsel
- Nachtpijn en klachten bij op-zij liggen of dragen van tas aan aangedane zijde
Waardoor ontstaat het?
Meestal door trauma (val op punt van de schouder, botsing, tackel). De gewrichtsbanden (AC- en coracoclaviculaire ligamenten) kunnen oprekken of (deels) scheuren. We beoordelen graad (I–III/IV–VI) klinisch en indien nodig met beeldvorming. Vaak is conservatieve behandeling effectief; operatie is soms nodig bij hooggradig letsel of specifieke sport-/werk-eisen.
Wat kun je nu zelf doen?
- Kalmeren: ijs/warmte naar voorkeur, korte sling in de eerste dagen (alleen comfort).
- Pijnarme mobiliteit: pendelen, klein bereik; geleidelijk uitbreiden.
- Relatieve rust: vermijden van zwaar tillen, duwen/trekken en horizontale adductie in het begin.
- Scapulasturing en rotator-cuff-activatie vroeg, binnen pijngrens.
- Geleidelijke opbouw van kracht en functionele taken; techniek eerst, daarna volume/last.
Veelgestelde vragen
Heb ik een röntgenfoto of echo nodig?
Moet ik een mitella/slings dragen — en hoe lang?
Wanneer mag ik weer sporten of zwaar tillen?
Blijft dat ‘bultje’ zichtbaar?
Wanneer is een operatie nodig?
Behandeling: doelen per fase
We combineren uitleg, pijnregulatie, scapulasturing en progressieve kracht met duidelijke testmomenten richting werk en sport.
| Fase | Doelen & aanpak |
|---|---|
| 1. Calm down | Pijn/zwelling reduceren, korte sling voor comfort, pendelen en pijnarme mobiliteit. |
| 2. Motorische controle | Schouderbladsturing, rotator-cuff-activatie, vermijden provocerende posities (horizontale adductie) in begin. |
| 3. Kracht & capaciteit | Progressieve weerstand (duwen/trekken/drukken), ROM vergroten, functionele taken en draagbelasting opbouwen. |
| 4. Return to sport/werk | Sportspecifiek (contact/werp/druk), techniekcoaching, preventie en onderhoud. |
Bij postoperatief traject volgen we het protocol van de operateur en bewaken we weefselherstel en belasting.
Plan lokaal: behandeling in jouw regio
