Schouderluxatie (schouder uit de kom): klachten & behandelen
Een schouderluxatie, oftewel een ontwrichte schouder, kan veel pijn en bewegingsbeperkingen veroorzaken. Bij De Fysioclub bieden wij gespecialiseerde fysiotherapie om de schouder optimaal te laten herstellen en toekomstige luxaties te voorkomen. Onze schouderspecialisten stellen een persoonlijk behandelplan op. Maak nu een afspraak en werk aan een stabiele schouder.
Schouderluxatie (schouder uit de kom): klachten & behandeling
Een schouder die uit de kom is geweest doet pijn en voelt vaak instabiel. Na de repositie (terugzetten) volgt herstel van kapsel en spieren. Met uitleg, veilige immobilisatie in het begin en gerichte kracht-/stabiliteitstraining bouw je stap voor stap weer vertrouwen op.
Herkenbare klachten
- Acute pijn en bewegingsangst direct na het incident
- Instabiliteitsgevoel of “uitglijden” bij reiken/abductie-exorotatie
- Krachtverlies en beschermende spierspanning
- Later: angst voor herhaling, vooral bij sport of bovenhandse taken
Waardoor ontstaat het?
Meestal door een val of contactmoment met arm in abductie-exorotatie. Kapsel en labrum kunnen oprekken of scheuren; bij eerste luxatie is goede begeleiding cruciaal om recidief te voorkomen. We richten ons op mobiliteit (op tijd), rotator-cuff-kracht en schouderbladsturing.
Wat kun je nu zelf doen?
- Sling volgens advies: kortdurend voor comfort (niet te lang immobiliseren).
- Pijnregulatie: koude/warmte naar voorkeur, slaap met kussen onder arm.
- Vroege, veilige mobiliteit binnen pijngrens (pendelen/elleboog-pols actief).
- Progressieve opbouw van rotator-cuff en scapulasturing; techniek boven volume.
- Let op signalen van instabiliteit (gevoel van uitglijden) en meld dit bij ons.
Veelgestelde vragen
Wanneer mag de sling af?
Heb ik altijd een MRI of operatie nodig?
Wanneer kan ik weer sporten?
Is herhaling te voorkomen?
Wat is het verschil met schouderinstabiliteit?
Behandeling: doelen per fase
We combineren uitleg, pijnregulatie, mobiliteit op tijd, rotator-cuff-kracht en stabiliteit richting werk en sport.
| Fase | Doelen & aanpak |
|---|---|
| 1. Acute fase (0–2 wkn) | Pijn/sling voor comfort, pendelen, elleboog-pols actief; slaaphouding optimaliseren. |
| 2. Vroege mobiliteit | ROM binnen veilige band; scapulasturing en isometrische cuff-activatie. |
| 3. Kracht & stabiliteit | Excentrisch/concentrisch cuff, closed-chain stabiliteit, coördinatie en techniek. |
| 4. Return to sport/werk | Sportspecifiek (throwing/contacts), kracht- en stabiliteitstesten, preventie & onderhoud. |
Bij terugkerende luxaties of duidelijke instabiliteit bespreken we samen de noodzaak van aanvullend onderzoek of specialistische behandeling.
Plan lokaal: behandeling in jouw regio
