Behandeling Rotator cuff letsel – De Fysioclub
Rotator cuff letsel kan leiden tot pijn en krachtverlies in de schouder, waardoor dagelijkse activiteiten lastig worden. Bij De Fysioclub helpen onze schouderspecialisten je met een effectieve fysiotherapeutische behandeling en revalidatie. Met een persoonlijk behandelplan werk je aan herstel en stabiliteit. Plan een afspraak en werk aan een pijnvrije schouder.
Rotator-cuff-letsel (scheur/overbelasting): klachten & behandeling
Plots pijn en krachtsverlies na een val of juist geleidelijk meer klachten bij bovenhandse taken? Dat past bij rotator-cuff-letsel — variërend van tendinopathie tot een partiële/volledige scheur (supraspinatus e.a.). Met uitleg, doseren en progressieve krachtopbouw kun je weer functioneel en vaak ook sport-specifiek herstellen.
Herkenbare klachten
- Pijnboog en moeite met heffen/reiken (boven schouderhoogte lastiger)
- Krachtverlies of wegvallen van kracht, vooral bij abductie/extern rotatie
- Nachtpijn (liggen op aangedane zijde lastig)
- Toename bij veel herhalingen of te snelle opbouw
Waardoor ontstaat het?
Letsel kan acuut (val, ruk) of geleidelijk ontstaan door belasting. Een scheur betekent niet automatisch opereren: leeftijd, activiteiten, doelen en functie/kracht wegen mee. Vaak is een conservatief traject met gerichte krachtopbouw zeer effectief; operatie overwegen we bij hardnekkige functieverlies of specifieke sport-/werk-eisen.
Wat kun je nu zelf doen?
- Relative rest: tijdelijk minder bovenhandse repetities; blijf licht bewegen.
- Isometrie voor pijnregulatie (duwen/vasthouden binnen pijngrens).
- Scapulasturing en gecontroleerde mobiliteit binnen pijngrens.
- Progressieve kracht: tempo verlagen, aandacht voor techniek; volume registreren.
- Slaap: steun met kussen/rol onder arm; varieer zij-/ruglig.
Veelgestelde vragen
Heb ik een echo of MRI nodig?
Moet een scheur altijd geopereerd worden?
Hoe lang duurt herstel?
Mag ik blijven werken/sporten?
Wat als de nacht- of pijnboogklachten blijven?
Behandeling: doelen per traject
We combineren uitleg, pijnregulatie, scapulasturing en progressieve kracht. Onderstaande kaders gelden voor conservatief én (indien nodig) postoperatief herstel.
| Fase | Doelen & aanpak |
|---|---|
| 1. Calm down | Pijnprikkel verlagen, activiteiten doseren, isometrie en slaaphygiëne. |
| 2. Motorische controle | Schouderbladsturing, techniek, mobiliteit waar nodig; ADL-taken uitbreiden. |
| 3. Kracht & capaciteit | Progressieve weerstand/tempo; functionele heffen/reiken; monitoring napijn/volume. |
| 4. Return to sport/werk | Bovenhandse taken sportspecifiek (werp/serve), til-/werkbelasting, preventie & onderhoud. |
Bij postoperatieve trajecten volgen we het protocol van de operateur en bouwen veiligheid voorop.
Plan lokaal: behandeling in jouw regio
