SLAP-laesie (labrum schouder): klachten & behandeling
Een SLAP-laesie is een blessure aan de kraakbeenring in de schouder, vaak veroorzaakt door overbelasting of een val. Dit kan leiden tot pijn, instabiliteit en bewegingsbeperkingen. De Fysioclub biedt gespecialiseerde fysiotherapie en revalidatie om het herstel te bevorderen en de schouderfunctie te verbeteren. Plan een afspraak met onze schouderspecialisten.
SLAP-laesie (labrum schouder): klachten & behandeling
Heb je diepe schouderpijn met klikken/knappen bij bovenhandse bewegingen of werpen? Dat past bij een SLAP-laesie (Superior Labrum Anterior to Posterior): irritatie/scheur van het bovenste labrum bij het bicepsanker. Hieronder lees je wat er gebeurt, wat je nu zelf kunt doen en hoe we je gericht helpen herstellen.
Herkenbare klachten
- Diepe, moeilijk aan te wijzen pijn in de schouder
- Kl ik/knap of “haken” bij heffen/werpen of horizontaal adduceren
- Kracht-/vertrouwensverlies bij bovenhandse taken of krachttraining
- Verergering bij trekken aan de arm of bij externe rotatie + abductie
Waardoor ontstaat het?
Een SLAP-laesie ontstaat vaak door trek/rotatie op het bicepsanker (bijv. bij werpsporten, val aan de arm of zwaar tillen boven het hoofd). Het labrum draagt bij aan stabiliteit en ‘sealing’ van het gewricht. Met belasting sturen, schouderblad- en cuffcontrole en progressieve kracht verbeteren klachten vaak zonder operatie.
Wat kun je nu zelf doen?
- Prikkelcontrole: tijdelijk doseren van werpen, zware bicepsbelasting en provocerende hoeken.
- Isometrie (pijnarm duwen/vasthouden) voor comfort en activatie.
- Scapulasturing en cuff-activatie in gecontroleerde hoeken.
- Mobiliteit (borstwervel/achterste kapsel) om ongunstige trek te verminderen.
- Progressieve kracht en later werksport-specifieke opbouw (bijv. werp-ladder).
Veelgestelde vragen
Heb ik een MRI (arthrogram) nodig?
Moet een SLAP-laesie altijd geopereerd worden?
Kan ik blijven trainen?
Hoe lang duurt herstel?
Verschil met ‘schouderinstabiliteit’ of ‘impingement’?
Behandeling: doelen per fase
We combineren uitleg, pijnregulatie, schouderblad-/cuffcontrole en progressieve kracht, met een werpspecifieke opbouw indien relevant.
| Fase | Doelen & aanpak |
|---|---|
| 1. Calm down | Pijn verminderen, provocaties doseren, isometrie; basis scapulasturing. |
| 2. Controle & mobiliteit | Cuff-activatie, proprioceptie, mobiliteit (borstwervel/posterior kapsel), techniek in veilige hoeken. |
| 3. Kracht & capaciteit | Progressieve weerstand/tempo, functionele reiken/heffen; bicepsbelasting stapsgewijs terug. |
| 4. Return to sport/werk | Werp-/serve-opbouwschema, snelheid/impact, techniekcoaching, preventie & onderhoud. |
Bij postoperatief traject volgen we het protocol van de operateur en bewaken we weefselherstel en belasting.
Plan lokaal: behandeling in jouw regio
