Movember: aandacht voor de gezondheid van mannen
November staat wereldwijd in het teken van Movember. Een maand waarin extra aandacht wordt gevraagd voor de lichamelijke en mentale gezondheid van mannen. Ook bij De Fysioclub vinden we het belangrijk dat klachten en zorgen bespreekbaar zijn en dat mensen tijdig aandacht besteden aan hun gezondheid.
Wat is Movember?
Misschien heb je ze in november al eens gezien: mannen die speciaal voor deze maand hun snor laten staan. Dat is niet zomaar een trend. De snor is het herkenbare symbool van Movember, een internationale beweging die aandacht vraagt voor de gezondheid van mannen.
Movember richt zich in het bijzonder op drie belangrijke onderwerpen: mentale gezondheid en zelfmoordpreventie, prostaatkanker en teelbalkanker. Door hierover te praten en kennis te delen, wil de organisatie mannen stimuleren om bewuster met hun gezondheid om te gaan en tijdig hulp te zoeken wanneer dat nodig is.
Gezondheid gaat verder dan lichamelijk fit zijn
Gezond blijven betekent meer dan voldoende bewegen en goed eten. Ook hoe je je mentaal voelt, hoeveel energie je hebt en hoe je omgaat met spanning en herstel zijn belangrijk.
Stress, vermoeidheid en lichamelijke klachten kunnen elkaar beïnvloeden. Soms merk je dat je minder goed slaapt, sneller gespannen bent of dat klachten steeds terugkomen. Het is belangrijk om deze signalen serieus te nemen en ze niet onnodig lang voor jezelf te houden.
Praten over wat je bezighoudt, met een partner, vriend, collega of zorgverlener, kan een eerste stap zijn naar passende ondersteuning.
Wat kun je zelf doen voor je gezondheid?
Movember moedigt mannen aan om actief aandacht te besteden aan hun gezondheid. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een aantal gewoontes kan daarbij helpen:
- Blijf regelmatig bewegen. Kies een vorm van bewegen die je prettig vindt en die past bij jouw mogelijkheden.
- Zorg voor voldoende herstel. Besteed aandacht aan slaap, ontspanning en een goede balans tussen inspanning en rust.
- Blijf in contact met anderen. Maak tijd voor mensen bij wie je je prettig voelt en praat over wat je bezighoudt.
- Neem klachten serieus. Merk je veranderingen in je lichamelijke of mentale gezondheid? Bespreek ze en zoek passende hulp wanneer dat nodig is.
Bij veranderingen aan een zaadbal, zorgen over prostaatklachten of andere onverklaarde lichamelijke verschijnselen is de huisarts het juiste aanspreekpunt. Ook wanneer je psychisch vastloopt, is het belangrijk om hulp te zoeken.
Aandacht voor gezondheid bij De Fysioclub
Bij De Fysioclub kijken we verder dan alleen het behandelen van lichamelijke klachten. We helpen mensen ook om actief te blijven, hun belastbaarheid te verbeteren en gezonde gewoontes vol te houden.
Dat doen we onder andere met fysiotherapie, Medisch Fitness en leefstijlbegeleiding. Bij lichamelijke klachten waarbij stress en spanning een rol spelen, kan ook psychosomatische fysiotherapie ondersteuning bieden.
Niet ieder gezondheidsprobleem kun je met bewegen of fysiotherapie oplossen. Wel vinden we het belangrijk om aandacht te hebben voor de mens achter de klacht en waar nodig passende ondersteuning te adviseren.
Maak gezondheid bespreekbaar
Met Movember vragen we deze maand extra aandacht voor de gezondheid van mannen. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je partner, vader, broer, vriend of collega.
Want aandacht besteden aan je gezondheid begint soms met iets heel eenvoudigs: een goed gesprek, het herkennen van signalen of het zetten van een eerste stap.
Wil je meer weten over Movember, mannengezondheid en de onderwerpen waarvoor de organisatie zich inzet? Kijk dan op de officiële website van Movember.
Beter worden. Gezond blijven.
