Behandeling van een Hamstringblessure bij De Fysioclub
Een hamstringblessure kan plotseling optreden tijdens het sporten of door overbelasting ontstaan. Het kan variëren van een lichte verrekking tot een gedeeltelijke of volledige spierscheur. Bij De Fysioclub bieden we gespecialiseerde fysiotherapeutische behandelingen om je hamstringblessure effectief te verhelpen en herhaling te voorkomen. Maak een afspraak bij een van onze locaties voor een op maat gemaakt herstelplan.
Wat is een hamstringblessure en wat zijn de oorzaken?
Een hamstringblessure ontstaat door overbelasting of een plotselinge hoge spanning op de hamstringspieren aan de achterzijde van het bovenbeen. De blessure wordt vaak gezien bij sporters die sprinten, springen of explosieve bewegingen maken.
Oorzaken van een hamstringblessure
- Onvoldoende warming-up en flexibiliteit
- Plotselinge explosieve kracht bij sporten zoals voetbal of atletiek
- Overbelasting door herhaalde bewegingen of slechte techniek
- Slechte krachtverhouding tussen de hamstrings en andere spieren
- Verminderde stabiliteit van het bekken of de lage rug
Symptomen van een hamstringblessure
De symptomen hangen af van de ernst van de blessure en kunnen variëren van mild ongemak tot intense pijn en bewegingsbeperkingen.
Veelvoorkomende symptomen:
- Plotselinge scherpe pijn aan de achterkant van het bovenbeen
- Zwelling en blauwe plekken
- Beperkingen in het buigen en strekken van het been
- Pijn bij het aanspannen van de hamstrings
- Verlies van kracht en controle bij bewegen
Veel gestelde vragen over hamstringblessures
1. Hoe lang duurt het herstel van een hamstringblessure?
- Dit hangt af van de ernst. Een lichte verrekking kan in enkele weken genezen, terwijl een ernstige spierscheur maanden kan duren.
2. Wanneer kan ik weer sporten na een hamstringblessure?
- Dit verschilt per persoon en blessure. Een fysiotherapeut kan helpen inschatten wanneer je weer veilig kunt beginnen.
3. Hoe kan ik een hamstringblessure voorkomen?
- Een goede warming-up, regelmatige rekoefeningen en krachttraining kunnen helpen de hamstrings sterker en flexibeler te maken.
4. Is een operatie nodig bij een gescheurde hamstring?
- In de meeste gevallen is een operatie niet nodig en kan fysiotherapie het herstel bevorderen.
5. Wat gebeurt er als ik mijn hamstringblessure negeer?
- Een onbehandelde hamstringblessure kan leiden tot chronische pijn, verminderde mobiliteit en een verhoogd risico op herhaling.
Wat kun je zelf doen bij een hamstringblessure?
- Rust nemen en de belasting verminderen
- IJs toepassen om zwelling en pijn te verminderen
- Rek- en versterkende oefeningen uitvoeren zodra de pijn vermindert
- Langzaam en gecontroleerd weer beginnen met bewegingen
Fysiotherapie en behandeling van een hamstringblessure
Bij De Fysioclub hanteren we een persoonlijke en multidisciplinaire aanpak om je optimaal te laten herstellen.
Therapieën die wij aanbieden:
- Fysiotherapie: Gericht op mobiliteit, spierherstel en het verminderen van pijn.
- Oefentherapie: Specifieke oefeningen om kracht, flexibiliteit en stabiliteit te verbeteren.
- Medische fitness: Een gecontroleerd en op maat gemaakt trainingsprogramma om de spieren te versterken zonder overbelasting.
- Shockwave therapie: Stimuleert weefselherstel en vermindert pijnklachten bij chronische blessures.
- Echografie: Een diagnostisch hulpmiddel om de ernst van de blessure in kaart te brengen.
Waarin onderscheidt De Fysioclub zich?
Bij De Fysioclub combineren we moderne behandeltechnieken met persoonlijke begeleiding. Onze therapeuten zijn gespecialiseerd in sportblessures en werken samen met experts op het gebied van sportrevalidatie.
Afspraak maken
Plan een afspraak voor behandeling van een hamstringblessure of andere bovenbeenklachten op één van de volgende locaties:
- Deurne
- Geldrop
- Gemert
- Helmond – Braakse Bosdijk
- Helmond – Campus De Braak
- Helmond – Kromme steenweg
- Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
- Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
- Nederweert
- Amersfoort
Maak een afspraak via deze link of bel 085 – 048 54 30.
