Behandeling van spanningshoofdpijn bij De Fysioclub

Wat is spanningshoofdpijn en hoe ontstaat het?

Veel mensen ervaren een drukkende of knellende pijn in het hoofd zonder een duidelijke oorzaak. Dit type hoofdpijn ontstaat vaak door spierspanning in de nek, schouders of schedelrand. Factoren zoals stress, een verkeerde houding en langdurig beeldschermgebruik spelen hierbij een belangrijke rol. Ook onvoldoende beweging of een slechte nachtrust kan bijdragen aan deze klachten.

Spanning in de spieren kan leiden tot een verminderde doorbloeding, waardoor afvalstoffen zich ophopen en een zeurende of drukkende pijn ontstaat. Dit kan variëren van een lichte irritatie tot een langdurige en terugkerende klacht die de kwaliteit van leven beïnvloedt.

Symptomen van spanningshoofdpijn

• Een doffe, drukkende pijn aan beide kanten van het hoofd
• Gevoel van een strakke band om het hoofd
• Stijve nek- en schouderspieren
• Vermoeidheid of concentratieproblemen
• Geen misselijkheid of overgevoeligheid voor licht en geluid, zoals bij migraine
• Pijn die gedurende de dag verergert

Veel gestelde vragen over spanningshoofdpijn

1. Hoe weet ik of ik spanningshoofdpijn heb?

• De pijn voelt vaak als een knellend of drukkend gevoel rondom het hoofd.
• Het komt meestal geleidelijk op en wordt gedurende de dag erger.
• Nek- en schouderspanning gaan vaak samen met deze hoofdpijn.
• In tegenstelling tot migraine is er geen sprake van misselijkheid of overgevoeligheid voor licht en geluid.

2. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken?

• Langdurige spierspanning in de nek, schouders of bovenrug.
• Stress en mentale spanning, wat leidt tot verhoogde spierspanning.
• Een verkeerde houding, bijvoorbeeld door veel achter een computer te zitten.
• Slechte slaapkwaliteit of onvoldoende ontspanning.

3. Is fysiotherapie effectief bij deze klachten?

• Ja, fysiotherapie helpt bij het ontspannen van gespannen spieren en het verbeteren van de houding.
• Oefeningen en mobilisatie helpen om de nek- en schouderspieren soepeler te maken.
• Advies over een betere werkhouding en ontspanningstechnieken kan herhaling van klachten voorkomen.

4. Hoeveel behandelingen zijn nodig voor herstel?

• Dit verschilt per persoon en de ernst van de klachten.
• Vaak zijn enkele behandelingen al voldoende om verbetering te merken.
• Een persoonlijk behandelplan helpt bij het structureel verminderen van hoofdpijnklachten.

5. Zijn er andere factoren die de klachten kunnen beïnvloeden?

• Ja, onvoldoende beweging en stress kunnen de klachten verergeren.
• Slechte slaapkwaliteit kan spierspanning versterken.
• Voeding en hydratatie spelen soms ook een rol bij hoofdpijnklachten.

Wat kun je zelf doen om spanningshoofdpijn te verminderen?

Om deze klachten te verminderen, is het belangrijk om regelmatig te bewegen en ontspanningsoefeningen te doen. Houdingcorrectie, vooral bij beeldschermwerk, helpt om spierspanning te verminderen. Daarnaast kunnen ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken helpen om stressgerelateerde hoofdpijn te verminderen.

Fysiotherapie en behandeling van spanningshoofdpijn

Onze therapeuten behandelen hoofdpijnklachten met een combinatie van fysiotherapie, mobilisatietechnieken en ontspanningsoefeningen. Er wordt gekeken naar de specifieke oorzaak van de klachten, zoals spierspanning of een verkeerde houding, en op basis daarvan een behandelplan opgesteld.

Behandelmethoden die effectief zijn bij spanningshoofdpijn:

• Fysiotherapie: gericht op spierontspanning en houdingcorrectie.
• Ergotherapie: advies en begeleiding bij dagelijkse activiteiten om overbelasting te voorkomen.
• Medisch fitness: oefeningen ter versterking van nek- en schouderspieren.
• Leefstijlcoaching: stressmanagement en ontspanningstechnieken om spierspanning te verminderen.

Expertise van De Fysioclub op het gebied van hoofdpijnklachten

Onze therapeuten hebben ruime ervaring in het behandelen van hoofdpijnklachten. We werken nauw samen met specialisten binnen ons netwerk en bieden een persoonlijke aanpak gericht op jouw specifieke klachten.

Waarin onderscheidt De Fysioclub zich?

De Fysioclub biedt een totaalaanpak waarbij niet alleen de klacht, maar ook de oorzaak wordt aangepakt. We combineren fysiotherapie met leefstijlbegeleiding en oefentherapie om herhaling te voorkomen. Onze specialisten werken met de nieuwste behandelmethodes en een persoonlijk plan voor langdurige verbetering.

Afspraak maken

Plan een afspraak voor behandeling van spanningshoofdpijn of andere hoofdpijnklachten op één van de volgende locaties:

• Deurne
• Geldrop
• Gemert
• Helmond – Braakse Bosdijk
• Helmond – Campus De Braak
• Helmond – Kromme steenweg
• Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
• Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
• Nederweert
• Amersfoort

Neem dan contact op via deze link of bel 085 – 048 54 30.