Behandeling van aspecifieke lage rugpijn
Aspecifieke lage rugpijn is een veelvoorkomende klacht zonder duidelijke medische oorzaak. De pijn kan variëren van mild tot hevig en beïnvloedt vaak dagelijkse activiteiten. Bij De Fysioclub bieden wij gespecialiseerde fysiotherapie om de rug te versterken en de pijn te verminderen. Met een persoonlijke aanpak en gerichte oefeningen helpen wij je om klachtenvrij te bewegen.
Wat is aspecifieke lage rugpijn?
Aspecifieke betekent dat er geen duidelijke medische oorzaak is voor de klachten. Dit in tegenstelling tot specifieke rugpijn, waarbij bijvoorbeeld een hernia, wervelfractuur of ontsteking de pijn veroorzaakt. Aspecifieke lage rugpijn wordt vaak beïnvloed door factoren zoals:
- Verkeerde houding of langdurig zitten
- Overbelasting van de rugspieren door zwaar tillen of intensief sporten
- Te weinig beweging, waardoor de rugspieren verzwakken
- Stress en spanning, wat kan leiden tot verkrampte spieren
- Slaaptekort of slechte slaaphouding, wat de rugspieren kan belasten
Symptomen
De klachten bij aspecifieke lage rugpijn verschillen per persoon. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Pijn in de onderrug, die soms uitstraalt naar de billen of bovenbenen
- Stijfheid en moeite met bukken of draaien
- Pijn die verergert bij lang zitten of staan
- Verbetering van klachten bij beweging
- Gevoel van spierzwakte in de onderrug
Veel gestelde vragen
Hoe weet ik of mijn rugpijn aspecifiek is?
- Als er geen duidelijke medische oorzaak te vinden is en de klachten verbeteren door beweging, spreken we van aspecifieke lage rugpijn.
Hoe lang duurt herstel bij aspecifieke lage rugpijn?
- Bij de meeste mensen verdwijnen de klachten binnen enkele weken met de juiste behandeling en beweging.
Kan fysiotherapie helpen bij aspecifieke lage rugpijn?
- Ja, fysiotherapie helpt bij het versterken van de rugspieren en verbeteren van de houding, waardoor de pijn afneemt.
Welke oefeningen helpen bij lage rugpijn?
- Stabiliteitsoefeningen, rek- en mobiliteitsoefeningen en versterkende oefeningen voor de rug- en buikspieren kunnen helpen.
Wat moet ik vermijden bij aspecifieke lage rugpijn?
- Langdurig zitten, zware belasting zonder correcte techniek en te weinig beweging kunnen de klachten verergeren.
Wat kun je zelf doen?
- Blijf bewegen, maar vermijd zware belasting
- Doe rugversterkende oefeningen, zoals core-stability oefeningen
- Let op je houding, vooral bij zitten en tillen
- Gebruik warmte zoals een warme douche of kruik om de spieren te ontspannen
- Zorg voor voldoende rust en slaap, zodat het lichaam kan herstellen
Fysiotherapie bij aspecifieke lage rugpijn
Bij De Fysioclub bieden we een effectieve aanpak om lage rugpijn te behandelen met:
- Fysiotherapie: Gericht op het verbeteren van houding en spierfunctie
- Manuele therapie: Voor mobilisatie van de wervelkolom en verbetering van de beweeglijkheid
- Medische fitness: Oefeningen om de rugspieren te versterken en terugkerende klachten te voorkomen
- Dry needling: Om spierknopen in de onderrug te ontspannen
- Ergonomisch advies: Tips voor een gezonde werkhouding en het voorkomen van overbelasting
Waarom kiezen voor De Fysioclub?
- Ervaren specialisten in lage rugpijn
- Persoonlijke behandelplannen op maat
- Moderne behandelmethoden en geavanceerde apparatuur
- Multidisciplinaire samenwerking met specialisten
- Snelle en effectieve pijnverlichting
Wil je een afspraak maken op een van de volgende locaties?
- Deurne
- Geldrop
- Gemert
- Helmond – Braakse Bosdijk
- Helmond – Campus De Braak
- Helmond – Kromme steenweg
- Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
- Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
- Nederweert
- Amersfoort
Bel 085 – 048 54 30 of maak online een afspraak via www.fysioclub.nl/contact.
